绿豆汤做法,绿豆汤热量高吗会发胖吗

绿豆汤做法

绿豆汤是一道非常受欢迎的清凉饮品，不仅口感清爽，而且还有很多的营养价值。下面介绍一下绿豆汤的做法：

1. 将绿豆洗净，放入锅中加入适量的水，煮开后转小火煮30分钟左右，直到绿豆熟烂。
2. 将绿豆汤倒入另一个锅中，加入冰糖，适量的水，再次煮沸。
3. 将红枣、莲子、百合等其他材料加入锅中，煮沸后转小火煮30分钟左右，直到所有材料都变得软烂。
4. 补充一点加入适量的盐，搅拌均匀即可。

绿豆汤的营养价值

绿豆汤不仅口感清爽，而且还有很多的营养价值，下面介绍一下绿豆汤的营养成分：

1. 绿豆汤中含有丰富的蛋白质，可以提供人体所需的营养物质。
2. 绿豆汤中还含有丰富的维生素B1、B2、C等，可以促进人体的新陈代谢。
3. 绿豆汤还含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等，可以满足人体的各种需求。

绿豆汤热量高吗会发胖吗

很多人认为绿豆汤是一种低热量的饮品，可以帮助减肥。但实际上，绿豆汤的热量并不低，下面介绍一下绿豆汤的热量和发胖问题：

1. 绿豆汤的热量主要来自于绿豆和冰糖，每100克的绿豆汤大约含有70卡路里的热量。
2. 虽然绿豆汤的热量不高，但是如果过量饮用，还是会导致热量摄入过多，导致发胖。
3. 如果想要减肥，建议适量饮用绿豆汤，并结合健康的饮食和运动，才能达到减肥的效果。

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