内丹修炼：道教的修炼之术

内丹修炼是道教的修炼之术。

1. 内丹是修炼者在丹田内凝聚出的精气之物。

2. 修炼者需呼吸调息、打坐静心等方法，将精气汇聚于丹田。

3. 内丹修炼的目的是强身健体、提高修为、延年益寿。

我曾经尝试过内丹修炼，虽然进展缓慢，但每次修炼后身体和心灵都会得到极大的放松和舒缓，感觉非常神奇。