健康清淡一周菜谱
2023/07/26来源：止寻随笔
作为一个健康饮食的爱好者，我为大家准备了一份清淡健康的一周菜谱。
1. 周一：
早餐：麦片粥+煮鸡蛋+水果沙拉
午餐：煮鸡胸肉+蒸蔬菜+米饭
晚餐：烤鲈鱼+烤蔬菜+凉拌海带芽
2. 周二：
早餐：全麦面包+花生酱+水果沙拉
午餐：煮鸡胸肉+炒蔬菜+米饭
晚餐：煮鸡胸肉+蒸蔬菜+凉拌海带芽
3. 周三：
早餐：燕麦粥+水果沙拉
午餐：烤鸡胸肉+烤蔬菜+米饭
晚餐：煮鱼+蒸蔬菜+凉拌海带芽
4. 周四：
早餐：全麦面包+花生酱+水果沙拉
午餐：煮瘦肉+炒蔬菜+米饭
晚餐：煮鸡蛋+蒸蔬菜+凉拌海带芽
5. 周五：
早餐：麦片粥+煮鸡蛋+水果沙拉
午餐：煮瘦肉+炒蔬菜+米饭
晚餐：煮瘦肉+蒸蔬菜+凉拌海带芽
6. 周六：
早餐：全麦面包+花生酱+水果沙拉
午餐：煮鸡胸肉+蒸蔬菜+米饭
晚餐：煮鱼+烤蔬菜+凉拌海带芽
7. 周日：
早餐：燕麦粥+水果沙拉
午餐：煮瘦肉+炒蔬菜+米饭
晚餐：煮鸡胸肉+蒸蔬菜+凉拌海带芽
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