24式按摩：全面缓解身体疲劳
2023/07/15来源：止寻随笔
身体疲劳是日常生活中常见的问题，以下是24式按摩，帮助缓解身体疲劳：
1. 肩部按摩：双手握拳，用拳头轻轻敲打肩部，然后用手指按摩。
2. 腰部按摩：双手交叉抱住腰部，用力按摩腰部。
3. 头部按摩：用手指按摩头部，从头顶向后推，然后再从后往前按摩。
4. 腿部按摩：用手掌轻轻按摩腿部，从膝盖向上按摩。
5. 脚底按摩：用拇指按摩脚底，从脚跟向前按摩。
6. 背部按摩：用手掌按摩背部，从下往上按摩。
7. 脖子按摩：用手指按摩脖子，从下往上按摩。
8. 手臂按摩：用手掌按摩手臂，从手腕向上按摩。
9. 腰椎按摩：用手指按摩腰椎，从下往上按摩。
10. 胸部按摩：用手掌按摩胸部，从下往上按摩。
11. 胳膊按摩：用手掌按摩胳膊，从肘部向上按摩。
12. 肚子按摩：用手掌按摩肚子，顺时针方向按摩。
13. 膝盖按摩：用手指按摩膝盖，顺时针方向按摩。
14. 肩胛骨按摩：用手指按摩肩胛骨，从下往上按摩。
15. 肘部按摩：用手指按摩肘部，从下往上按摩。
16. 颈椎按摩：用手指按摩颈椎，从下往上按摩。
17. 脚踝按摩：用手指按摩脚踝，顺时针方向按摩。
18. 肩颈按摩：用手掌按摩肩颈，从下往上按摩。
19. 指尖按摩：用手指按摩指尖，从下往上按摩。
20. 腰肌按摩：用手掌按摩腰肌，从下往上按摩。
21. 肩膀按摩：用手掌按摩肩膀，从下往上按摩。
22. 脊柱按摩：用手掌按摩脊柱，从下往上按摩。
23. 脖子后部按摩：用手指按摩脖子后部，从下往上按摩。
24. 手腕按摩：用手指按摩手腕，从下往上按摩。
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